«Крымская газета» продолжает рубрику, где ведущие крымские учёные и эксперты развенчают популярные заблуждения и дадут научное объяснение известным истинам. В этом номере вы узнаете, может ли испортиться грудное молоко и стоит ли доверять формулам расчёта идеальной массы тела, сообщает издание «Крымская газета».
Миф № 1. После года грудное молоко портится
Наталья Моторыгина, консультант по грудному вскармливанию:
– Я зачастую слышу от мам: «Моё молоко испортилось» или «Моё молоко не подходит моему ребёнку». Может ли это произойти? Давайте разбираться. Молоко вырабатывается из вашей крови и уже по этой причине никак не может быть плохим или не подходить вашему ребёнку. Ребёнок жил в вашем животе, питался, организм «кормил» и растил малыша все 9 месяцев. По этой причине именно ваше молоко – это идеальная пища для конкретно вашего малыша. Молоко белое в первые дни после родов. Потом его цвет меняется. Цвет зрелого молока голубоватый, прозрачный. Это абсолютная норма. Молоко не становится плохим ни от повышения температуры тела, ни от наступления менструаций, ни даже от таких токсичных вещей, как алкоголь и никотин. Польза всё равно превышает вред. Если мы обратимся к опыту нескольких племенных обществ, которые остаются относительно нетронутыми цивилизацией, очевидно, что чаще всего грудное вскармливание прекращается тогда, когда этого желает ребёнок. У большинства детей это происходит в возрасте от 3 до 5 лет. В таких обществах кормление грудью малышей от трёх до пяти лет не воспринимается как что-то необычное. Напротив, это считается нормой.
Миф №2. Идеальную массу тела можно рассчитать по формуле «рост — 100» Свежевыжатые соки полезны
Ольга Никитина, диетолог:
- в этот день существует масса формул, при помощи которых можно рассчитать идеальный вес, суточную надобность в калориях и так далее. Но я бы не стала слепо доверять таким расчётам. Во-первых, стоит учитывать не только рост, но и пол, возраст, индивидуальные особенности организма. А во-вторых, намного информативнее не цифра на весах, а объём талии. Именно данный показатель учитывается при вычислении кардиологических рисков. Женщинам стоит уделить особое внимание своему образу жизни, если объём талии превышает 80 сантиметров, мужчинам — 90-93 сантиметра.
