Ольге Сиваковой — жительнице Феодосии, матери двух взрослых дочерей и маленького сына — удалось сбросить 62 килограмма. Такой вес, как сейчас (56 кг), у неё был в 16 лет. 

Её голосом восхищались судьи талант-шоу «Україна має талант», «Минута славы» и шоу «Голос країни». Ольга сбросила 50 килограммов специально для участия в шоу, Святослав Вакарчук, оценив фигуру конкурсантки, произнес: «Хватит, хватит». Но Ольга посчитала, что не хватит, и похудела ещё на 12 килограммов.

Сивакова была пышечкой — 95-98 килограммов. В начале 2012 года весила уже 118 кг. «Я разрабатывала питание себе сама. Вообще с нуля. Я сидела и думала: что можно есть, от чего я не поправляюсь — рыба, фрукты, мясо. Потом: что можно исключить, а что нельзя. Например, нельзя исключать »молочку«, потому что зубы »полетят«, волосы. Хочется выглядеть хорошо. Пришла к тому, что сладкого нельзя — никакого от него толку нет: никакую функцию в организме оно не поддерживает», — говорит Ольга.

Крымчанка признается: она — сладкоежка. «Нашла лазейку: открыла для себя фруктозу. Я покупаю шоколадки на фруктозе, зефир на фруктозе ем. Естественно, этого нельзя есть много, тем не менее мы же девочки, нам необходимо себя баловать иногда», — говорит Сивакова.

Первое правило Ольги: чувства голода не должно быть вообще.

«Исключаются такие продукты, как мука и все, что с ней связано, сахар. На первых порах я исключила картофель и рис, крупы, майонез и кетчуп. Пеку на фруктозе, я вообще люблю куховарить, она продается в супермаркетах в отделах для диабетиков, для себя мука у меня из орехов. Утром я ем домашний творог с домашними сливками, присыпаю фруктозой, пью чай или цикорий с домашним молоком. Если не творог, то банан со сливками. На обед, например, сегодня я ела пюре, овощную икру и кусок курицы. Плюс я ем в течение дня яблоки, бананы, пью сок, не содержащий сахар», — отмечает феодосийка.

- Вы говорите: творог домашний, сливки. Тем Не Менее они же достаточно жирные!

—  А я не акцентирую внимание на калориях: я делаю акцент на отказе от сахара — от него сильно поправляешься, и от муки, так как она задерживает жидкость в организме из-за содержания клейковины. Пища должна быть калорийной, чтобы не потерять волосики, зубки, чтобы кожа была эластичной — не хотелось бы раньше времени состариться.

- Ужинаете во сколько?

— В 18 часов я стараюсь есть в последний раз. Ем вечером, если вышла куда-то с друзьями, и пищу, которая тяжело переваривается – шашлык, мясо с овощами, то есть то, на что организм потратит сил побольше.

Татьяна Дудко

Подробнее читайте в газете

По материалам информационного агентства Крымская газета