Облегчить тяжелые проявления похмелья способны несколько простых продуктов, особенно результативно это при употреблении их на завтрак. Об этом ссылаясь на статью в издании Daily Express сообщает РИА Новости, передаёт «РИА Крым».

По мнению врачей, ключевая причина побочных эффектов от употребления алкоголя заключается в том, что этанол выводит из организма слишком много жидкости. По этой причине первым простым способом помочь себе при похмелье врачи называют простую воду. Но надо помнить, что вместе с жидкостью организм покидает много полезных веществ, по этой причине специалисты советуют выбирать после застолий правильные блюда, для примера, яйца. Они восполнят запас нужных организму элементов и приведут в чувство.

«Яйца богаты питательными веществами, которые имеют возможность работать как лекарство. Также они содержат аминокислоту цистеин, которая применяется вашим организмом для выработки антиоксидантного глутатиона. По данным Национальной медицинской библиотеки, это полезно при похмелье, потому как алкоголь снижает уровень глутатиона в организме, затрудняя расщепление токсичных побочных продуктов метаболизма алкоголя», — объясняют врачи.

Также при похмельном обезвоживании люди теряют калий. Его можно восполнить при помощи популярного между приверженцев здорового образа жизни авокадо. В нем, по подсчетам экспертов, содержится до трети дневной нормы этого вещества.

«Также авокадо демонстрирует «экстраординарные» обещания в плане защиты от повреждения печени», — добавляют авторы статьи.

И подчёркивают, что секрет успешного «похмельного завтрака» может заключаться не только в сложных продуктах, но и в привычных ежедневных блюдах. Подойдет, для примера, простая овсянка. Дело в том, что овес богат питательными веществами, он содержит минералы, в том числе кальций и магний, а также витамины группы B.

«Он также считается источником противовоспалительных волокон, называемых бета-глюканами, которые способны снизить уровень воспаления, связанного с употреблением алкоголя», — говорится в статье.

А если добавить к овсяной каше бананы, то организм получит и калий, и источник сахара, так необходимый для восполнения энергии после праздников.

Ранее врач-диетолог назвала брюссельскую капусту отличным продуктом для контроля уровня сахара в крови и снижения риска развития диабета.