К сожалению, не всегда прекрасная весенняя погода и долгожданное изобилие солнца доставляют радость и приносят хорошее настроение, ведь с приходом очередного теплого сезона очень много людей сталкивается с определенными, а главное - довольно серьезными проблемами со своим здоровьем, которые могут носить самый разный характер. И в этом, как правило, нет ничего странного, ведь весной человеческий организм в непрерывном режиме подвергается влиянию массы негативных факторов, характерных для любого межсезонья, при этом следует учитывать еще и то важное обстоятельство, что он еще толком не успел восстановиться после ущерба, полученного в течение прошедшего недавно зимнего сезона.

Естественно, что подобные проблемы со здоровьем требуют безотлагательного вмешательства с вашей стороны, причем далеко нелишним будет и обращение к соответствующим специалистам за получением профессиональной помощи. И первое, что вы должны сделать, приступая к борьбе с так называемым весенним обострением, так это устранить полученный зимой ущерб, ведь только в таком случае вы сможете рассчитывать на достижение положительного результата. В списке же негативных "зимних" последствий одно из лидирующих мест занимает интоксикация организма, не преодолев которую, вы вряд ли будете иметь возможность быстро привести свое здоровье в порядок.

Сразу стоит отметить, что очищение организма от токсинов и всевозможных шлаков, которые могли скапливаться в нем в течение прошедших нескольких месяцев - это весьма сложный и довольно длительный процесс, который потребует от вас максимальной концентрации усилий. При этом оптимальным вариантом станет соблюдение строгой диеты, за назначением которой желательно обратиться к специалисту, ведь он сможет при этом ориентироваться на результаты соответствующих анализов, однако и вы должны способствовать процессу детоксикации, для чего вам придется строго следовать ряду следующих правил:

1. Погода весной позволяет проводить больше времени на свежем воздухе, следовательно, постарайтесь почаще выходить из душного и непроветриваемого помещения, вследствие чего ваш организм сможет более эффективно насыщаться чистым кислородом, который поможет заметно ускорить все обменные процессы, что поспособствует и более быстрому выводу токсинов.
2. Кушайте только в том случае, когда вы явно ощущаете чувство голода, причем речь не идет о так называемых перекусах, в ходе которых обычно поглощаются всевозможные снеки и прочий фастфуд, а о полноценных приемах пищи. Стоит отметить, что на первых порах голод может появляться в самое непредсказуемое время суток, однако очень быстро ваш организм привыкнет к обычному для всех графику - завтрак, обед и ужин.
3. Налегайте на весенние фрукты и овощи, но только старайтесь употреблять их в сыром, то есть максимально необработанном виде, так как растительная клетчатка, которая в большом избытке содержится в подобных продуктах, естественным образом ускоряет течение пищеварительных процессов, что тоже заметно ускоряет детоксикацию.
4. Ежедневно выпивайте минимум два литра свежей и чистой воды, которая не содержит углекислый газ, даже если погода стоит не жаркая, вследствие чего вы не слишком часто испытываете чувство жажды. Просто приучите себя каждый час выпивать по стандартному стакану жидкости, что позволит предупредить нарушение водного баланса в организме.
5. Введите в свой рацион достаточное количество кисломолочных продуктов, но только постарайтесь употреблять исключительно "живые" продукты, в состав которых входит большинство необходимых для нормализации микрофлоры вашего кишечника бактерий. Определить же такие продукты среди прочего ассортимента довольно легко - у них минимальный срок безопасного хранения.
6. Откажитесь от приема в пищу чрезмерно сладких и очень жирных блюд, ведь это не только замедлит процесс выведения токсинов из вашего многострадального организма, но и может спровоцировать быстрый набор лишнего веса, что станет для вас еще одной, причем довольно серьезной весенней проблемой.
7. Сведите к минимуму употребление продуктов и напитков, которые содержат любое количество алкоголя и/или кофеина, так как они будут способствовать наступлению обезвоживания организма более интенсивно, чем это делает летом аномально жаркая погода. Нехватка же жидкости в организме будет заметно тормозить скорейшее избавление от токсинов и шлаков, что замедлит и ваше общее выздоровление.

Теперь вы знаете, что интоксикация организма, которая развивается у подавляющего большинства людей после зимнего сезона, может существенно ухудшить весной состояние вашего здоровья в целом, а также имеете общее представление о том, каким образом можно поспособствовать скорейшему выведению скопившихся шлаков и токсинов. Поэтому не забывайте полученные рекомендации, а также старайтесь их максимально точно применять на практике, не игнорируя при этом возможность обращения за профессиональной помощью, которая в данном случае никогда не будет лишней. Берегите себя!