С приходом весны многие приверженцы здорового образа жизни затевают большую очистительную кампанию. Причем стремятся очистить все и сразу — и кишечник, и печень, и почки. На самом деле не для всех внутренних органов и систем нашего организма весна — самое удачное время для «уборки», некоторые очищающие процедуры лучше проводить летом или осенью.
Весна — время кишечника
Самый простой и эффективный способ очищения кишечника — клизмы. Кружку Эсмарха нужно наполнить водой температурой +30–36°С (лучше использовать обычную кипяченую воду без всяких добавок), подвесить выше уровня груди, удалить из трубки воздух. Наконечник смазывают вазелином или растительным маслом и, приняв коленно-локтевое положение, осторожно вводят на 5–10 см, расслабив живот, глубоко вдохнув. При появлении позывов нужно прекратить введение жидкости, освободить кишечник. Процедуры лучше проводить с 5 до 7 утра либо вечером, за два часа до сна в течение недели. Не стоит вливать в себя 2–3 л сразу — это впоследствии может спровоцировать развитие запоров. У многих даже небольшое количество вливаемой воды может вызывать болезненные ощущения — это знак того, что внутренние органы находятся не на своих местах, а опущены. Клизма может считаться завершенной, если при энергичном массаже живота нет булькающих звуков, то есть кишечник полностью опорожнен.Можно очистить кишечник с помощью яблок. Для этого еже-дневно в течение месяца натирайте и съедайте натощак 2–3 яблока. В течение второго месяца делайте это уже через день. Первый прием пищи во всех случаях должен быть через 3 часа после яблок.Противопоказания: астма, болезни органов пищеварения, гепатит, панкреатит.
Лето — время печени и легких
За 3 дня до чистки печени нужно перейти на растительную пищу и пить морковный и яблочный соки. В день чистки пейте больше теплой жидкости, а во второй половине дня лягте на правый бок на грелку. Через несколько часов необходимо небольшими порциями выпить 100 г растительного масла (лучше оливкового), подогретого до температуры тела. Пить масло можно вперемешку с лимонным соком — 1–2 ст. л. сока размешать в стакане теплой воды и выпить в 2 приема с интервалом в 15–20 мин. Затем можно ложиться и отдыхать. Грелка при этом находится на правом боку. Через 2–3 ч должно очень сильно прослабить. После этого грелку нужно подержать еще какое-то время. Лучше, если первая еда после чистки печени будет состоять из большого количества свежевыжатого сока (яблочного, морковного). Хорошо в дополнение через неделю-две сделать чистку желчного пузыря: 1 ст. л. кукурузных рылец заварить стаканом кипятка, настоять час и процедить. Отвар пить по 1 ст. л. каждые 3 часа 7 дней. Повторить еще раз через неделю.Во время чистки печени и желчного пузыря необходимо полностью отказаться от сахара и жиров, особенно животного происхождения, белого хлеба, алкоголя, кофе, сократить количество мяса и рыбы в рационе.Противопоказания: перед началом очищения печени обязательно стоит сделать УЗИ — в случае обнаружения крупных камней чистку делать нельзя. Также нужно определить кислотность желудочного сока — если кислотность повышена, то, к примеру, прием яблочного сока увеличит ее еще больше, что может закончиться желудочными коликами, спазмами, обострением гастрита.Для чистки легких и бронхов подходит такой рецепт: 3 головки чеснока почистить и вместе с 5 лимонами пропустить через мясорубку, залить 1 л кипяченой воды комнатной температуры и выдержать в закрытой банке 5 суток, процедить и отжать. Принимайте настой 3 раза в день по 1 ст. л. за 20 мин до еды. Эффективен и отвар любистка: 1 ст. л. корней любистка нужно запить 2 стаканами кипятка, прокипятить на водяной бане 30 минут, процедить. Пить по 1–2 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.Курс чистки — 3 недели, при необходимости его можно повторить через месяц. Во время чистки легких и бронхов необходимо пить до 2–2,5 л жидкости (но водная нагрузка не должна идти в ущерб работе сердца). При проведении фитотерапии может усилиться кашель, этого не надо бояться — значит, процесс очищения идет полноценно.Противопоказания: эмфизема легких, легочное сердце и ранее перенесенный пневмоторакс.
Осень — время почек
Для почек лучше всего подходит сезонное очищение с помощью арбузов — всю неделю нужно питаться только плодами бахчи. Если есть хронические заболевания почек, то лучшим способом чистки будет настой толокнянки (медвежье ушко): 1 ст. л. травы залить стаканом кипятка и держать 15 минут на паровой бане, пить по 2 ст. л. за 20 мин до еды 3 раза в день в течение трех недель. Не менее эффективен сбор лекарственных трав и пихтового масла: смешиваем по 50 г душицы, спорыша, мелиссы, шалфея, зверобоя и заливаем стаканом кипятка. Пить по 0,5 стакана несколько раз в день. На 7 день за 30 мин до завтрака в 100 мл охлажденного настоя нужно добавить 5 капель пихтового масла, размешать и выпить, лучше через соломинку, так как пихтовое масло разрушает эмаль зубов. Повторить весь цикл еще дважды.Интенсивно чистит почки и мочевой пузырь и трава горца птичьего (спорыш). Ее применяют в виде настоя — 20 г травы на стакан кипятка. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день в течение трех недель.Во время чистки почек желательно вегетарианское питание с приемом чая из сбора трав с медом.Противопоказания: мочекаменная болезнь. Если у вас есть этот диагноз, то чистку делать нельзя: во время нее крупные камни могут сдвинуться с места и застрять в мочеточнике, что может привести к почечной колике. Чтобы убедиться в том, что у вас нет камней, сделайте УЗИ. Также чистку почек нельзя проводить во время обострения пиелонефрита или цистита. Внимание!Любые очистительные процедуры и диеты противопоказаны при обострениях сердечных заболеваний, гипертонии и гипотонии, при острых воспалительных заболеваниях пищеварительного тракта, при диабете, онкозаболеваниях, стрессах, во время и сразу после болезни, при беременности и кормлении грудью, в дни менструаций.
Между прочим
Если вы не хотите разбивать чистки по временам года, а затеваете «генеральную уборку» всего организма, то важно соблюдать последовательность: сначала очищаем кишечник, затем печень, после идут почки. Легкие можно очищать параллельно с другими органами. Но помните: прежде чем приступать к «уборке», нужно обязательно посетить врача — это серьезная нагрузка для организма — и следует убедиться в отсутствии противопоказаний для различных чисток. Зимой любые чистки нежелательны.
